Para estar saludables, debemos de cuidarnos tanto por dentro como por fuera, el desayuno es la comida más importante del día, pensad que nuestro cuerpo lleva 8 horas sin consumir ningún alimento y es necesario incrementar el nivel de glucosa para alimentar a nuestro cerebro.En el caso de los niños, sucede lo mismo, aunque todavía tienen mayor desgaste de energía.
Las personas que desayunan de modo equilibrado y variado mantienen el peso dentro de límites saludables, lo ideal es realizar cinco comidas al día, siendo el desayuno una parte fundamental.
Además os aconsejo que no comáis a prisa, es preferible levantarse temprano y desayunar relajadamente.Hoy os propongo varios desayunos saludables muy muy ricos:
PROPUESTA 1:1 café con leche1 tostada integral rociada con aceite de oliva y con un tomate rayado100 gr. de jamón serrano
PROPUESTA 2:minibocadillo de pavocafé con lecheuna naranja
PROPUESTA 3:tazón de muesli (30 gramos) con leche1 pieza de fruta
PROPUESTA 4:sandwich vegetalcafé con lecheyogur desnatado
PROPUESTA 5:minibocadillo de jamón serranocafé con leche2 kiwis